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天天爱彩票老版本-一家五口的午饭,三菜一汤,花钱少又健康,吃得舒畅,全家都喜爱

作者:admin 发布时间:2019-05-14 19:35:27 浏览次数:202
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这个周末,我们宅家里,没有出门去添堵,天天早上睡到天然醒,吃吃早餐预备预备午饭,午饭后睡睡午觉,太阳下山的时分,出门去逛逛,吹吹夜风散散步,感觉也是很不错的。

昨天早上,精灵早早的爬起来,由于计天天爱彩票老版本-一家五口的午饭,三菜一汤,花钱少又健康,吃得舒畅,全家都喜爱划要煲一锅汤,需求花费的时间长一些,洗洗剁剁放时电炖锅里边煲着,又下楼去菜市买了新鲜的菜,所以正午的饭菜,就有了三菜一汤,花钱不多但养分健康,全家都十分的喜爱,我们一同来看看吧~

大合影来一张:韭菜炒花甲,油淋芥兰,香芹黑木耳炒鸡蛋,冬笋土鸡汤。

冬笋土鸡汤:冬笋跟土鸡,都是家园带过来的特产;土鸡剁小块后用热水烫洗两回,放入炖锅中,参加生姜,料酒和十来粒白胡椒,炖锅1小时后参加切块的冬笋和洗净的虫草花,再煲一小时,喝之前加适量盐调味即可。土鸡汤有十分好的补养效果,男女老少都可以喝的;天天爱彩票老版本-一家五口的午饭,三菜一汤,花钱少又健康,吃得舒畅,全家都喜爱我们家四大一小,一人两碗刚刚好。

香芹黑木耳炒鸡蛋:香芹切段,泡发的黑木耳撕小块,水开后下锅焯烫1分钟左右捞;油锅中下鸡蛋液煎至凝结时盛出;再下姜丝爆香后下香芹和黑木耳,翻炒几下加精盐和豉油调味,最后下鸡蛋炒匀即可。香芹,黑木耳,都清肠刮油的效果,更可以降血压,像精灵家中有白叟的,真的是隔三差五就会炒一盘子来吃的。

韭菜炒花甲:新鲜的花甲用清水冲刷几遍后用淡盐水浸泡吐尽泥沙,韭菜切段,锅中炒香小米椒,大蒜和生姜,花甲平铺锅中,让其均匀受热后自行张口,加料洒和豉油翻炒后下韭菜段,炒至韭菜断生时跟据咸淡来加盐即可。炒花甲的时分,要全程大火,炒出来的花甲才会新鲜。

油淋芥兰:这个时节的芥兰还算是比较嫩的天天爱彩票老版本-一家五口的午饭,三菜一汤,花钱少又健康,吃得舒畅,全家都喜爱,掐掉粗老部分后洗净,下锅烫熟后捞起,另起油锅,下大蒜,小米椒煸煸出香味后淋入豉油,精盐,鸡粉和水淀粉混合的酱汁,煮出浓浓泡泡时关火,淋芥兰上即可。芥兰有清热除火,消食,明目等成效,经常吃还有防便秘的效果呢。三菜一汤中,最早光盘的居然是它哦。

三色藜麦大米饭:三色藜天天爱彩票老版本-一家五口的午饭,三菜一汤,花钱少又健康,吃得舒畅,全家都喜爱麦跟大米,洗净后加水蒸熟即可。多吃杂粮,有利身体健康,所以精灵家的米饭,基本上都是混合好几样杂粮一同吃的。

怎么样?这样的饭菜,精万举油温机灵是觉得比大鱼大肉还要好吃呢,朋友们以为怎么呢?欢迎我们留言点评哦!

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